در این مبحث قصد داریم‌چند راهکار را برای خالی کردن ذهنمان از افکار مزاحم ارائه دهیم: ۱:میتوانیم تمام ماجرایی که باعث ناراحتی ما شده،همه انچه که بین ما و طرف مقابلمان رد و بدل شد و تمام حرفها و واکنشهایی را که دوست داشتیم در مقابله طرفمان ارائه کنیم و مدام ... ادامه مطلب